Montag  18.30 - 20.00 Uhr (90 Minuten)


Geführte Yogastunde 

Stehende und sitzende Asanas  1. und teilweise 2. Serie

 Atemtechnik und Blickpunkt

Yogaerfahrung 


Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr (90 Minuten)


Geführte Yogastunde 

Stehende und sitzende Asanas der 1. und teilweise 2. Serie

Atemtechnik und Blickpunkt 

Yogaerfahrung


Einzelstunden Yoga (60 Minuten) 


Yogapraxis individuell, angepasst an deine Möglichkeiten, nehmen Rücksicht auf eventuelle körperliche Beschwerden, Adaptierung einzelner Körperstellungen (Asanas), therapeutisches Yoga, Atemtechnik, Entspannungstechnik 

Einzelstunde Psychotherapie (50 Minuten)


Einzel- sowie Paartherapie zu den Themen Beziehung, Psychosomatische Erkrankungen, Lebenskrisen, Ängste, Depressionen, Anhaltende Belastungen, Trauma, Zwänge, Persönlichkeitsentwicklung


Einzelstunden Pranayama (60 Minuten) 


Das Erlernen und Erfahren von Bauch-, Brust-, Schlüsselbeinatmung (vollständige Yogiatmung)
Vorbereitungsübungen für Pranayama 
Pranayama Übungen (gemäß der Lehre des Kaivalyadhama Yoga Research Institutes in Lonavla, Indien, Sri O.P. Tiwari, gelernt bei Horst Rinnerberger PureYogaZentrum Wien. Horst hat in den letzten Jahren Pranayama bei O.P. Tiwari studiert und praktiziert weiterhin laufend mit ihm.

Einzelstunden Meditation 

Achtsamkeitsübung
Atemmeditation
Body-Scan-Übung
Visualisierende Meditation